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7种增强记忆力的食物,家长必知!

www.engsynthesis.com2019-09-17

我不知道你是否发现有一天当你过度使用大脑时,你会非常饿吗?

为什么?

该研究发现,大脑每天消耗75%的肝脏血液,而氧气消耗量占全身氧气消耗量的20%。

此外,大脑每分钟需要0.1卡路里才能存活,当你专注于思考时,你的大脑每分钟消耗1.5卡路里。

可以看出,大脑需要营养。因此,及时补充大脑营养也是保持大脑良好运作的关键。

以下7种食物可以为大脑提供良好的营养,保持大脑良好状态,增强记忆力。同时,它对孩子的大脑发育也非常有益!

花生酱

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花生酱富含维生素A,维生素E,叶酸,钙,镁,锌,铁,纤维和蛋白质,对儿童的大脑发育和健康非常有帮助。

全麦制品和糙米

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全麦产品和糙米含有丰富的维生素B,纤维素等,这对维持认知能力至关重要,因此在为儿童选择面包时最好选择全麦面包。

燕麦

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燕麦片是一种非常熟悉的儿童食品,尤其是早餐食谱。燕麦片含有丰富的维生素,纤维素,钾,锌等。它为儿童提供了足够的能量,也是一种很好的脑部食物。

鱿鱼

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三文鱼肉含有高蛋白和Omega-3脂肪酸,可以保护神经系统,但脂肪含量低,含有EPA和DHA,有助于改善脑细胞活动,增强记忆力和理解力。它是儿童大脑的最佳选择之一。

05

众所周知,鸡蛋富含蛋白质,是天然食物中最好的蛋白质之一。事实上,它还含有胆碱,有助于提高记忆力。多吃鸡蛋会让你的孩子更聪明。

06

豆类富含蛋白质,脂肪,碳水化合物和维生素A和B.特别是蛋白质和必需氨基酸含量高,谷氨酸含量最丰富,大脑依赖于活性的物质基础。因此,孩子经常吃豆子,有利于大脑的发育。

蔬菜

07

西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜和其他深色和明亮的蔬菜富含抗氧化剂,以保持大脑健康。

父母经常可以给孩子吃饭,这对孩子的大脑发育非常有益,可以增强孩子的记忆力!

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